Description

Ce cours va vous permettre de renforcer votre sangle abdominale (transverse, obliques...) à l'aide d'exercices spécifiques au poids du corps principalement : crunch, planches, montain climber ....

Au-delà d'un ventre et d'une taille affinés, avoir des abdominaux toniques permet de maintenir votre buste droit et de soulager les lombaires. Les abdominaux figurent parmi les muscles les plus puissants de notre corps et permettent le transfert de la force entre le haut et bas du corps. Ils sont sollicités constamment et vous aident à marcher, courir, sauter, pour améliorer votre vitesse, votre posture, à mieux respirer, à digérer... et pour l'accouchement.

Idéal à combiner avec l'un de nos cours plus cardio de notre programme sportif tel le Body Shape ou le Power Workout. 

Programme du cours